美容食谱专题


                                            • 秋天里的美容食谱 芝麻核桃酪 红枣补血饭 桂圆莲子百合粥

                                              中医曰四季五补,即春季升补,夏季清补,秋季平补,冬季滋补,四季宜通补。现正值秋季,抗暑消耗的体力须增加营养补充。秋季是不少一年生植物成熟收获期,例如芝麻、核桃、红枣、莲心和桂圆等等,这些都是适于平补的佳品。笔者有三款适于平补的食方。 芝麻核桃酪 用料...... >>查看详细

                                            • 7款减肥食谱 抵制冬季脂肪囤积

                                              一、莲子百合汤 原料:莲子、百合各50克,猪瘦肉250g,葱段、姜片、盐、料酒、味精适量。 做法: 1、把莲子、百合、瘦猪肉洗净,将莲子去心,把瘦肉切成薄薄的肉片 2、把莲子、百合、猪瘦肉片同时放锅内,加人适量的水,再加人葱段、姜片、盐、料酒。 3、锅置火上,大...... >>查看详细

                                            • 3款冬瓜减肥食谱 利尿排湿消水肿

                                              炸冬瓜排: 原料:冬瓜300克、咸面包屑100克、味椒盐(超市有售)、鸡蛋1个、精盐3克、料酒3克、味精2克、胡椒粉2克、花生油1000克(约耗100克)。 做法: 1、将冬瓜去皮、瓤,切成6厘米长、2厘米宽、厚约0.25厘米的长方片,下作料腌渍后,逐片放入干淀粉中拍粉,再放入鸡...... >>查看详细

                                            • 教你制作8种简单的减肥早餐 瘦身从早开始

                                              一、冬瓜粥 新鲜带皮冬瓜100克,粳米150克。将冬瓜洗净切碎,与粳米煮粥,每日早晚,空腹温热食服。 二、赤小豆粥 赤小豆150克,粳米50克。先将赤小豆洗净,浸泡2~3小时,煮烂后,加粳米煮粥。每日早晚,认此粥为食。 三、玉米粉粥 先将玉米粉适量,冷水调和,待粳米...... >>查看详细

                                            • 白领多样性减肥食谱设计

                                              每天应摄入能量2400千卡 人体需要能量来维持生命活动,适当的能量可以保持良好的健康状况。能量来源于食物中的三大供能营养素:碳水化合物、脂肪和蛋白质。一般情况下,健康成人摄入的能量与消耗的能量保持平衡,当摄入量大于消耗量,多余的能量可以脂肪的形式储存在体...... >>查看详细

                                            • 冬季一周健康减肥食谱

                                              星期一 早餐:瘦肉粥(大米50克、瘦肉25克)、水煮蛋白(1个)、凉拌青瓜(100克1小碟) 午餐:大米饭(100克)、豉汁蒸排骨(带骨的排骨125克)、素炒小白菜(白菜200克) 晚餐:丝瓜肉丝通心粉(通心粉75克丝瓜100克瘦肉50克)、炒苦瓜(150克) 加餐:淡脱脂牛奶(2...... >>查看详细

                                            • 3款健康减肥食谱 美味又营养

                                              一、蛋花酒酿圆子 主料:糯米粉100克、温水适量、酒酿一盒、鸡蛋2个 辅料:冰糖少量、枸杞少量、桂花少量 做法: 1、糯米粉温水和面,揉成面团 2、面团揉成细长条,切1CM宽小剂子 3、小剂子揉成小圆子 4、酒酿和水1:3左右烧开,加枸杞、桂花、冰糖(要少),然后加入酒...... >>查看详细

                                            • 营养师给减肥人士推荐的一款减肥食谱

                                              黑木耳+海带+西红柿(炒的时候最后放比较好),炒着吃,方便简单!仔细查看了一下,3种原材料都含有相似的营养功效,加在一起炒,效果更好! 专家测定,每百克黑木耳含蛋白质10.6克,脂肪1.2克,碳水化合物65.5克,粗纤维7.0克,钙357毫克,磷201毫克,铁185毫克...... >>查看详细

                                            • 瘦美人教你冬日低热量食谱 均衡营养健康减肥

                                              体重控制预案 1、进补之前规划卡路里 在吃进补食材之前要算清自己每天摄取卡路里的最大值,如果进补食物会导致热量摄取过剩则需要减少日常其他食物的摄入,避免超标。 2、小补宜人大补伤身 进补每周1-2次即可,如果吃得不仅不能起到快速调理的效果,还有可能引起上火,...... >>查看详细

                                            • 冬季一周减肥食谱 健康享瘦

                                              星期一 主打减肥菜:冬瓜 推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。 贴心叮咛:第一天减肥,不要光有决心和热情,最好静下心来,完整地制定出一周的减肥计划,告诉自己必须严...... >>查看详细



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