国庆随身携带的小零食 解馋又养颜

                                            时间:2014-10-16来源:三餐美食网 作者:餐饮美食网 点击:
                                            导读:在我们的生活周围其实就有些微不足道的小食品,能补足我们体内的各种微量元素,这些食品的价值绝对不亚于市面上的那些昂贵的这或那得养生益品,是值得我们珍惜和发掘的! 1.花生,能防皮肤病 花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有

                                            国庆随身携带的小零食 解馋又养颜

                                            在我们的生活周围其实就有些微不足道的小食品,能补足我们体内的各种微量元素,这些食品的价值绝对不亚于市面上的那些昂贵的这或那得养生益品,是值得我们珍惜和发掘的!

                                            1.花生,能防皮肤病

                                            花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

                                            2.葵花子,养颜

                                            葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。

                                            3.核桃,可秀甲

                                            核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。

                                            4.大枣,预防坏血病

                                            枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作活维生素C丸。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。

                                            5.奶酪,固齿

                                            奶酪是钙的富矿,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。

                                            6.无花果,促进血液循环

                                            无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质?上∈脱,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。

                                            7.南瓜子和开心果,健脑

                                            南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。

                                            8.奶糖,润肤

                                            奶糖,含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。

                                            9.巧克力,怡情

                                            巧克力,有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

                                            10.芝麻糊,乌发

                                            芝麻糊,有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。

                                            11.葡萄干,补血

                                            葡萄干,有益气、补血、悦颜之益,但要注意卫生。

                                            12.薄荷糖,润喉

                                            薄荷糖,能润喉咙、除口臭、散火气,令人神清喉爽。

                                            13.酸奶,有益消化道

                                            它能为人体提供活菌、蛋白质、B族维生素等物质,能抑制体内的有害菌,降低胆固醇,不仅有益于消化道健康,还能预防结肠癌。每天最好喝2杯酸奶,购买时最好选择新鲜的低脂或脱脂酸奶。

                                            (责任编辑:餐饮美食网)
                                            ------分隔线----------------------------
                                            相关国庆随身携带的小零食 解馋又养颜文章
                                            • 介个是美食节目咩?更像明星恋爱真人秀

                                              张家辉戴上龅牙《小鱼儿与花无缺》剧照 综艺新干线 商报记者 张世韬 号称“高大上”的美食节目《十二道锋味》,前晚在浙江卫视首播:范冰冰和谢霆锋在巴黎街头扮演了一日恋人?勺魑坏得朗辰谀,正儿八经做菜的镜...

                                            • 从美食感受新疆

                                              赵昀 对于经常走南闯北的我来讲,品尝各地美食是人生中一大快事。中国传统的淮扬菜、粤菜、鲁菜、川菜等,都是我平时喜爱的菜肴。但是要说最爱,还是那远在西域大漠的新疆美食。 2012年,由于工作的关系,我在新疆喀...

                                            • 八大减肥误区让女人提早衰老

                                              原标题:八大减肥误区让女人提早衰老 误区二:催吐、强运动、吃减肥药 病患;荷窬匝崾持 香港艺人袁洁莹曾经因为减肥而患上厌食症,几天不吃东西也没有感觉,体重一度掉到31公斤,她曾对媒体说,患上厌食症使...

                                            • 冬季营养煲汤六大忌

                                              冬季喝汤实在是太受欢迎了。但是你知道煲汤的时候应该注意什么吗?加水量多少?什么时候放盐呢? 寒冷的冬日里喝一碗热汤,不仅有助驱走严寒,还能补充多种营养。但要想煲出一锅美味的汤可不是一件容易事儿。请来中...

                                            • 多种粽子教你做(台式粽子.绿豆鸭蛋粽.陈皮牛肉粽.百果粽子)

                                              粽叶分清楚正反面(毛的一面是反面,可以看叶径区分,径往外鼓的是反面),正面朝里,包枕头粽。这个不好描述阿。用棉线或者草绳系紧。粽子包出来好不好吃和系的紧不紧很有关系。每个粽子都一定要放肥肉哦,不然不好吃...

                                            推荐美食菜谱
                                            相关地区菜谱
                                            • 【豉油黑鱼】做法,介绍,图文,菜

                                              微波炉烹制方法: 1、黑鱼洗净切金钱段后用酒、盐、豆瓣酱略腌。 2、...

                                            • 梅菜扣肉

                                              主料: 猪五花肉 1000克、梅菜150克、豆豉15克、红腐乳10克、姜 5片...

                                            • 煎烧虾饼

                                              材料: 对虾400克。 鸡蛋120克、玉兰片30克、豌豆30克、淀粉(玉米)1...

                                            • 花色鸭脯

                                              花色鸭脯原料:鸭脯肉,调料。 花色鸭脯制法:鸭脯切片调味上蛋清浆...

                                            • 白果肚片汤

                                              菜谱材料: 猪肚 1个 白果 15--30颗 枸杞 几颗 黑木耳 1把 白胡椒 适...

                                            • 公司三文治

                                              菜谱作法: 一、将方包切去硬边,鸡蛋打入碗内搅散,西生菜洗净切成...


                                            Copyright © 2013-2014 3cmeishi.com 版权所有三餐美食网 京ICP备13003472号-2
                                            民彩网